Nekaj kock ledu zavijte v čisto krpo in jih za petnajst minut položite na stopala. To preprosto dejanje zmanjša vnetje in pomiri občutek teže, še posebej po vročem dnevu ali dnevu stanja.
Dvigovanje nog, gesta, ki spremeni vse
Udobno se ulezite in noge položite ob steno ali na debelo blazino, tako da bodo višje od srca. Ta položaj olajša venski odtok in pomaga naravno zmanjšati otekanje.
Kopel za noge za sprostitev in odvajanje vode
Namakajte noge v topli vodi z dodano epsomsko soljo. Toplota sprošča mišice, sol pa pomaga izvleči ujete tekočine. Za dodaten sproščujoč učinek dodajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke.
