Poleg načina priprave imajo pomembno vlogo tudi navade uživanja:
Pijte zmerno: 2–4 skodelice na dan se pogosto štejejo za varne
Izogibajte se prekomernemu uživanju sladkorja: sladkor lahko izniči koristi
Ne pijte na prazen želodec: to lahko povzroči prebavne motnje
Zadostno hidrirajte: kava ima blag diuretični učinek
Možna tveganja kafestola
Čeprav ima kafestol lahko koristi, ima tudi slabost:
Pri visokem vnosu lahko zviša LDL holesterol
Ljudje z obstoječimi srčno-žilnimi težavami morajo biti previdni
Nefiltrirana kava se pogosto odsvetuje ljudem z visokim holesterolom
Zato je ravnovesje bistveno.
Kava kot del zdravega načina življenja
Pomembno je poudariti, da kava ni čudežno zdravilo. Učinek na visceralno maščobo – če sploh obstaja – ostaja relativno majhen in ga je treba obravnavati kot del večje celote. Za resnične in trajnostne rezultate so ključni naslednji dejavniki:
Prehrana
Uživanje hrane, bogate z beljakovinami in vlakninami
Omejevanje ultra predelane hrane
Telesna vadba
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
