Gibanje: pravi eliksir mladosti
Prvi steber vitalnosti Marthe Patricie je gibanje. Telovadi skoraj vsak dan, vendar ne z napornimi treningi profesionalne športnice. Njen pristop je veliko bolj inteligenten. Telesno aktivnost smatra za naraven del življenja, tako kot umivanje zob ali sprehod.
Redna vadba podpira zdravje srca, krepi mišice in ohranja gibljivost sklepov. Najmanj očiten in morda najpomembnejši učinek pa je na možgane. Gibanje dobesedno ohranja delovanje možganov. Redna vadba izboljša prekrvavitev, kar v možgane prinaša več kisika, kar je neposredno povezano s koncentracijo, spominom in čustvenim ravnovesjem.
Bistven pomen mišične mase
S staranjem telo naravno izgublja mišično maso. Čeprav je ta proces neizogiben, se lahko znatno upočasni. Zato postane telesna aktivnost ključnega pomena po 50., 60. in celo 70. letu. Mišice delujejo kot notranji ogrodje telesa: podpirajo držo, ščitijo sklepe in pomagajo ohranjati ravnotežje. Ljudje, ki so aktivni, veliko manj verjetno padejo, doživljajo kronično utrujenost in se počutijo šibke.
Moč domačih vadb
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
