12. Pravilno spodnje perilo
- nosite bombaž
- izogibajte se sintetiki
- ohranjajte suho okolje
13. Nežen toaletni papir
- brez parfumov in barvil
- nežno brisanje (ne drgnjenje)
14. Prehrana bogata z vlakninami
Pomaga preprečiti zaprtje, ki je pogost vzrok:
- sadje
- zelenjava
- stročnice
- polnozrnata živila
