Dobra novica: obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi lahko te kroglice odstranite in preprečite njihovo ponovno pojavljanje:
- Grgranje s soljo ali sodo bikarbono : Vsak večer si grgrajte s toplo vodo, ki ste ji dodali sol ali sodo bikarbono. To pomaga zrahljati kamne v mandljih in temeljito očistiti grlo.
- Optimalna hidracija : Čez dan pijte dovolj vode. Dobro hidrirana usta proizvajajo več sline, kar upočasni nastanek kamnov v mandljih.
- Skrbna ustna higiena : umivajte si zobe vsaj dvakrat na dan, očistite jezik s strgalom za jezik in uporabite zobno nitko za odstranjevanje ostankov hrane, ki so se zataknili med zobmi.
- Zobni curek ali brizgalka brez igle : nekateri uporabljajo majhen zobni curek ali brizgo, napolnjeno z vodo, da nežno odstranijo vidne kamne iz tonzil.
