V Franciji skoraj 15 % prebivalstva prizadenejo depresivne epizode. Med mladimi, starimi od 15 do 29 let, jih četrtina poroča, da so doživeli depresijo, je pokazala nedavna študija Inštituta Montaigne. Vendar mnogi od njih ne prejemajo nobene terapevtske podpore.
Bistveno je razlikovati med preprostim padcem razpoloženja in hudim depresivnim stanjem. Depresija se pokaže, ko žalost postane vztrajna (traja več kot dva tedna) in jo spremljajo simptomi, kot so huda utrujenost, izguba užitka, izrazit občutek krivde ali motnje spanja.
Zakaj lahko telesna vadba spremeni vse
Dr. Fabiano ne govori o občasnem sprehodu. Zagovarja strukturirane in prilagojene programe telesne dejavnosti. Cilj: vključiti vadbo v zdravljenje, tako kot zdravila, z rednim spremljanjem.
Med opaženimi koristmi:
- Izboljšanje razpoloženja zaradi endorfinov
- Zmanjšanje stresa in tesnobe
- Boljša kakovost spanca
- Krepitev samozavesti
- Kognitivna stimulacija in dvig energije
Vse to, brez stranskih učinkov .
