Srečni starejši se ne obremenjujejo s tem, česar ne zmorejo več. Cenijo to, kar znajo, kar posredujejo naprej in kar doživljajo tukaj in zdaj.
-
Imeti cilj, pa naj bo še tako skromen
Projekt usmerja vaše dneve: skrb za vnuke, sodelovanje v dobrodelni organizaciji, organizacija izleta ali učenje nove veščine. Ni pomembno, kako velik je; pomembno je, da ga imate.
-
Jejte preprosto in redno ostanite hidrirani
Ni treba slediti zapletenim dietam. Raznolika prehrana, minimalno predelana hrana in dobra hidracija so dovolj za vzdrževanje dnevne ravni energije.
-
Učenje sproščanja in obvladovanja stresa
Starejši, ki jim gre dobro, znajo sprejeti tisto, česar ne morejo nadzorovati. Stvari postavijo v perspektivo, dihajo in se izogibajo manjšim nadlogam.
Zakaj so te navade resnično prelomne
Ta dejanja ustvarjajo kreposten krog. Gibanje izboljša spanec, boljši spanec vas spodbudi k druženju, socialna interakcija pa spodbuja um … in željo po nadaljevanju. Raziskave tudi kažejo, da ima kombiniranje več teh navad veliko močnejši učinek kot sprejetje le ene.
Kako jih posvojiti, ne da bi se počutili preobremenjene
Ni treba vsega spremeniti čez noč. Psihologi priporočajo, da se osredotočite na majhne spremembe. Kozarec vode po prebujanju. Desetminutni sprehod po kosilu. Tedenski klic ljubljeni osebi. Nekoliko bolj reden čas za spanje. Prav ti majhni sestanki s samim seboj, ko se ponavljajo, povrnejo energijo in samozavest.
Staranje ni problem, ki ga je treba rešiti, temveč faza, ki jo je treba sprejeti, in teh osem navad dokazuje, da se je tudi po 70. letu še vedno mogoče počutiti živega, koristnega in popolnoma izpolnjenega .
