Ko strokovnjaki opazujejo najbolj izpolnjene sedemdesetletnike in osemdesetletnike, vedno znova odkrivajo iste stebre. Ne revolucije, temveč preprosta, globoko človeška dejanja.
-
Gibajte se vsak dan, v svojem tempu
Vsakodnevno gibanje, prilagojeno našim sposobnostim, je temeljnega pomena. Hoja, vrtnarjenje, malo gibanja vsak dan pomaga ohranjati vitalnost, ravnovesje in neodvisnost.
-
Vzdrževanje rednih družabnih stikov
Obiski bližnjih, klic prijatelja, klepet s sosedi: družabne povezave hranijo prav toliko kot hrana in zagotavljajo trajno zaščito pred odtegnitvijo.
-
Spodbudite svoj um
Branje, igranje, učenje nečesa novega ohranja radovednost, spodbuja spomin in daje vtis, da ste “v koraku z veščimi”.
-
Spoštujte svoj spanec
Spanec, ki ga pogosto zanemarjamo, je kljub temu ključnega pomena. Redno spanje in poslušanje telesnega ritma vam pomagata pri okrevanju in stabilizaciji razpoloženja.
-
Pozitiven pogled na starost
