3. Disfunkcija ščitnice
Navpične proge so lahko tudi znak hipotiroidizma oziroma premalo aktivne ščitnice. Ščitnica uravnava več pomembnih telesnih funkcij, vključno s presnovo, uravnavanjem temperature, srčnim utripom in rastjo nohtov. Ko so ravni ščitničnih hormonov nizke, to vpliva na pravilno delovanje telesa, vključno z zdravjem nohtov.
Hipotiroidizem lahko povzročijo avtoimunske bolezni, pomanjkanje joda, vnetje ali določena zdravila. Pogosti simptomi vključujejo suho kožo in lase, povečanje telesne teže, bolečine v mišicah in utrujenost. Krvna preiskava lahko ugotovi, ali težave s ščitnico povzročajo spremembe na nohtih. Za ponovno uravnoteženje ščitnice je priporočljivo zmanjšati stres, omejiti uživanje hrane, ki povzroča vnetja, telovaditi in po potrebi uživati dodatke joda, selena, cinka in vitamina D.
4. Učinki kroničnega stresa
Kronični stres je pogosto spregledan, a pomemben dejavnik, ki lahko vpliva na rast nohtov. Pod stresom nadledvične žleze sproščajo kortizol, stresni hormon. V prekomernih količinah kortizol moti absorpcijo esencialnih hranil za nohte, kot so biotin, cink in metionin. Presežek kortizola moti tudi delovanje ščitnice in zmanjšuje oskrbo nohta s kisikom. Visoke ravni kortizola pospešujejo staranje, kar postane vidno na nohtih.
Za zmanjšanje vpliva stresa na nohte je priporočljivo vključiti tehnike sproščanja, kot so meditacija, globoko dihanje, adaptogena zelišča in po potrebi psihološka podpora.
5. Slaba prebava
Tudi pri prehrani, bogati z železom in vitaminom B12, lahko slaba prebava prepreči absorpcijo teh hranil. Znaki neučinkovite prebave vključujejo refluks kisline, napihnjenost, zaprtje in neredno odvajanje blata, kar kaže na nizko proizvodnjo želodčne kisline in pomanjkanje prebavnih encimov.
Za izboljšanje prebave in optimizacijo absorpcije hranil, potrebnih za nohte, dobro prežvečite hrano, dodajte obrokom surov jabolčni kis, jemljite dodatke HCL in v svojo prehrano vključite fermentirana živila, kot so kumarice, jogurt in kefir.
6. Poškodba nohta zaradi grizenja
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
