Marija ni pazila le na prehrano. Vodila je aktivno in družabno življenje , kar sta dva ključna elementa za zdravo staranje.
- Redno je hodila : dejavnost, ki spodbuja krvni obtok in ohranja srce v dobrem stanju.
- Ostala je obkrožena s svojimi najdražjimi : Izpolnjujoče družabno življenje zmanjšuje stres in spodbuja harmonično staranje.
- Ohranila je pozitiven odnos : mir v duši in odsotnost kroničnega stresa igrata odločilno vlogo pri dolgoživosti.
Več študij podpira te ugotovitve, saj dokazuje, da so socialni odnosi in telesna dejavnost prav tako pomembni kot prehrana za zdravo staranje.
Kaj lahko iz tega sklepamo
Odkritja o Marii Branyas Morera niso povezana zgolj z izjemnim primerom. Spominjajo nas, da imamo s preprostimi, a učinkovitimi odločitvami resničen nadzor nad lastno dolgo življenjsko dobo:
- Odločite se za uravnoteženo in naravno prehrano
- Izogibajte se pretiranim pitjem, kot sta alkohol in tobak
- Vzdržujte redno telesno aktivnost
- Ohranjanje močnih socialnih odnosov in pozitivnega odnosa
Raziskovalci zdaj upajo, da bodo te podatke uporabili za razvoj novih terapij proti staranju in boljše razumevanje, kako se starati brez zmanjšanja kakovosti življenja .
