Nekajminutno namakanje rok v topli vodi pomaga sprostiti sklepe in zmanjšati okorelost.
2. Masaže z oljem
Olivno olje, arnikino olje ali ricinusovo olje, ki se nežno masirajo, izboljšajo prekrvavitev in pomirijo bolečino.
3. Vroči ali hladni obkladki
- Toplota : sprošča mišice in zmanjšuje otrdelost.
- Hladno : zmanjšuje vnetje in pomirja boleče izbruhe.
4. Protivnetne rastline
- Kurkuma (kot zeliščni čaj ali v kapsulah)
- Ingver (kot poparek ali v hrani)
- Harpagofit (pogosto imenovan hudičev krempelj) je znan po svojih učinkih proti vnetjem sklepov.
