Naše telo sledi cirkadianemu ritmu, notranji uri, ki nadzoruje spanec, telesno temperaturo, krvni tlak in druge vitalne funkcije v 24-urnem ciklu.
Med 3. in 5. uro zjutraj je naše telo na najnižji ravni aktivnosti:
- Najnižja telesna temperatura
- Znižanje krvnega tlaka
- Upočasnitev metabolizma
To je najgloblja faza spanja. Če pa nekaj poruši to ravnovesje – pa naj bo to stres, tesnoba, prehrana ali okolje – lahko vaše telo to razume kot signal za prebujanje.
-
Stres in tesnoba: pogosti sprožilci
