Namesto belega sladkorja uživa v naravni sladkosti sadja in jagodičevja. Občasno doda malo medu ali datljeve paste, a vse zmerno in premišljeno. Osnova njene dnevne prehrane je topla hrana, veliko zelenjave in zeleni čaj.
Prav tako ne pozablja na pomen vitaminov – uporablja prehranska dopolnila z vitaminom C, vitaminom D, cinkom in antioksidanti, ki podpirajo njen imunski sistem in upočasnjujejo proces staranja.
Sporočilo dr. Mariko S. je jasno: zdravje ni drage tablete ali zapletene diete. Začne se s tem, kaj si vsak dan damo na krožnik. »Doživela sem sto let, ker sem vsak dan odločala o tem, s čim bom hranila svoje telo,« je rekla tiho, a dovolj glasno, da je osupnila vso dvorano.
Njen primer nas spominja, da zdravje ni v neki čarobni formuli – gradi se z vsako odločitvijo, ki jo naredimo za mizo. Če s krožnikov odstranimo tisto, kar nam škoduje, in damo prednost živilom, ki hranijo naše telo, si podarimo največje darilo: dolgo življenje, polno energije in vitalnosti.
Naj nas navdih te izjemne ženske spomni, da se zdravje začne kar na našem krožniku – preprosto, a močno.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
