Priprava
Za najboljše rezultate jej uravnotežene obroke čez cel dan.
– Vsak obrok naj vsebuje beljakovine
– Po treningu kombiniraj beljakovine in ogljikove hidrate
– Ne preskakuj obrokov
– Pij dovolj vode
Primer dneva:
– zajtrk: ovseni kosmiči + jogurt
– kosilo: piščanec + riž + zelenjava
– večerja: jajca ali tuna + solata
Zaključek
