Kako pravilno uporabljati med?
Čeprav med ponuja številne koristi, ga je pomembno uporabljati zmerno. Čeprav so naravni, ostaja vir sladkorjev.
Nekaj preprostih načinov za vsakodnevno uporabo medu:
Dodajte čajno žličko v čaj ali vročo vodo
Uporabite ga kot naravno sladilo v jogurtu ali ovseni kaši
Pred spanjem zaužijte majhno količino
Zmešajte ga z limono za dodatno podporo imunskemu sistemu
Pomembno je, da medu ne segrevate na visoke temperature, saj lahko to uniči nekatere dragocene encime.
Pomembne točke, ki jih je treba upoštevati
Čeprav ima med številne koristi, je treba upoštevati tudi nekaj točk:
Ni primeren za dojenčke, mlajše od enega leta
Uporabljajte zmerno, če imate sladkorno bolezen ali težave s krvnim sladkorjem
Za največje koristi izberite čisti, nepredelan med
