Ljudje z gastritisom ali razjedami na želodcu se morajo izogibati tako kofeinski kot brezkofeinski kavi, ker obe vsebujeta kisle sestavine.
Odločite se za blage čaje, kot je kamilični čaj, ki ima protivnetne in pomirjujoče lastnosti, ali ovsena voda, ki je znana po svojem nežnem učinku na prebavni sistem.
Uravnotežena prehrana, pri kateri se izogibate dražeči hrani, kot so ocvrta hrana, začinjena hrana in agrumi, lahko pomaga tudi zmanjšati simptome.
2. Motnje spanja
Motnje spanja, kot sta nespečnost in spalna apneja, vplivajo na kakovost nočnega počitka in lahko negativno vplivajo na splošno zdravje. Povezava med uživanjem kave in temi stanji je pomembna zaradi spodbudnih učinkov kofeina.
Razlog za prepoved
Kofein blokira adenozinske receptorje, kemikalijo, ki spodbuja sprostitev in spanec. Uživanje kave, zlasti tik pred večerom, lahko oteži zaspanje, zmanjša globino spanca in moti normalen spalni cikel. To je še posebej problematično za ljudi, ki že trpijo zaradi nespečnosti ali imajo težave z mirnim spanjem.
