6. Skrivnost mikrobioma in notranjega zdravja
Novejše raziskave kažejo, da so ljudje, ki so videti mlajši, pogosto tisti z najbolj zdravim črevesnim mikrobiomom. Zdravo črevesje pomeni manj sistemskih vnetij v telesu. Vnetje (v angleščini imenovan “inflammaging”) je tihi proces, ki razjeda celice in povzroča hitrejše staranje vseh organov, vključno s kožo.
Uživanje fermentirane hrane, vlaknin in izogibanje antibiotikom, ko ti niso nujni, pomaga vzdrževati to notranje ravnovesje, ki se na zunaj odraža kot sijoča polt in čiste oči.
Zaključek
Biti videti desetletja mlajši ni rezultat enega samega čudežnega izdelka ali posega. Gre za sinergijo med spoštovanjem lastnega telesa in razumevanjem bioloških procesov. Ti ljudje skoraj vedno poslušajo signale svojega organizma: spijo, ko so utrujeni, se hranijo s hrano, ki jim daje energijo in ne le teže, ter ohranjajo duha, ki se ne pusti zlomiti pod težo vsakodnevnih skrbi. Mladost je torej deloma v genih, v veliki meri pa v odločitvah, ki jih sprejemamo vsak dan pred ogledalom in stran od njega.
