Napitek, ki v trenutku iz telesa izpira nečistoče. Spodaj si lahko preberete, za kakšen napitek gre in kakšen je recept. Prebavne težave se redko pojavijo same od sebe. Najpogosteje jih spremlja občutek teže v želodcu, napihnjenost, ki se pojavi po prvem obroku, neredno odvajanje blata in nenehna utrujenost. Mnogi to pripisujejo stresu ali starosti, a v ozadju se pogosto skriva počasno delovanje črevesja. Ko prebava ne deluje pravilno, telo počasneje izloča odpadne snovi, hormoni lakote in sitosti izgubijo ravnovesje, odvečna tekočina pa se lažje zadržuje v tkivih. Vse to lahko privede do občutka “težkega” telesa, tudi če ne jeste preveč.
Namesto nenadnih sprememb v prehrani ali agresivnih programov razstrupljanja je včasih dovolj, da uvedemo preprost jutranji ritual, ki bo črevesju dal jasen signal, da je čas za delo. Zajtrk ima še posebej pomembno vlogo, saj sproži tako imenovani gastrokolični refleks, naravni mehanizem, ki spodbuja odvajanje blata. Če je ta obrok bogat z vlakninami, probiotiki in zmerno količino naravnih ogljikovih hidratov, je učinek lahko opazen že po nekaj dneh.
Spodaj je funkcionalen jutranji napitek, ki ga je enostavno pripraviti, ne zahteva dragih sestavin in ga je mogoče prilagoditi večini ljudi. Njegova moč je v kombinaciji različnih vrst vlaknin, fermentiranih mlečnih izdelkov in sestavin, ki rahlo spodbujajo črevesno peristaltiko.
Zakaj se črevesje upočasni
Počasna prebava je pogosto posledica več dejavnikov, ki medsebojno vplivajo. Nezadosten vnos vlaknin je eden glavnih razlogov, zlasti pri ljudeh, ki preskakujejo zajtrk ali se zanašajo na belo moko in hitro hrano. Poleg tega so tu še pomanjkanje tekočine, dolgotrajno sedenje, pomanjkanje gibanja in kronični stres. Črevesje je občutljivo na spremembe v dnevnem ritmu in že majhne nepravilnosti lahko povzročijo občutek zaprtja ali nepopolnega praznjenja….
