Iako je lan potpuno prirodan i siguran za većinu ljudi, postoje određena pravila kojih se morate pridržavati kako ne biste postigli kontraefekt.
Pravilo broj 1: Voda je obavezna!
Ako konzumirate lan, morate piti najmanje 1.5 do 2 litre čiste vode dnevno. Vlakna u lanu djeluju poput spužve – ako nema dovoljno vode u organizmu, lan može uzrokovati zatvor umjesto da ga riješi.
-
Trudnice i dojilje: Zbog snažnog fitoestrogenog djelovanja, trudnice i dojilje bi se prije upotrebe većih količina lana trebale posavjetovati sa svojim liječnikom.
-
Osobe s akutnim upalama crijeva: Ako patite od Crohnove bolesti ili divertikulitisa u akutnoj fazi, budite oprezni s cijelim sjemenkama jer mogu iritirati osjetljivu sluznicu. U tom slučaju koristi se isključivo procijeđena sluz, bez sjemenki.
