Da bi iz zeljnih listov izvlekli največ zdravilnih učinkovin, jih ne smete zgolj položiti neposredno iz hladilnika na telo. Postopek zahteva nekaj minut priprave, ki pa je ključna za uspeh.
Korak po korak do popolnega obloga:
-
Izbira zelja: Uporabite sveže, po možnosti ekološko pridelano zelje. Zeleno zelje je zaradi svoje strukture bolj priporočljivo od rdečega, saj rdeče pušča močne barvne madeže na koži in oblačilih.
-
Priprava listov: Previdno odtrgajte nekaj zunanjih velikih listov. Temeljito jih operite pod tekočo vodo in jih z brisačo obrišite do suhega.
-
Odstranjevanje trdih delov: Z ostrim nožem izrežite debelo, trdo osrednje steblo (vejo) z lista. Če tega ne storite, se list ne bo mogel lepo prilagoditi obliki vašega telesa.
-
Aktivacija zdravilnih snovi (Zmečkanje): List položite na čisto desko ali kuhinjsko krpo. Z valjarjem za testo, tolkačem za meso ali steklenico nežno valjajte oziroma tolcite po listu, dokler ne opazite, da so vlakna popustila in da je list začel spuščati sok. List mora postati mehak in vlažen.
-
Namestitev: Pripravljen list položite neposredno na obolelo mesto (prsi, koleno, vrat ali gleženj).
-
Fiksacija: Da list ne bi zdrsnil, predel ovijte s prozorno kuhinjsko folijo ali elastičnim povojem. Pazite, da ne stisnete premočno – cilj je zgolj obdržati list na mestu.
-
Čas delovanja: Oblogo pustite delovati najmanj 2 do 3 ure, idealno pa je, da jo namestite čez noč, medtem ko spite. Ko oblogo odstranite, boste opazili, da je zeljni list ovenel in se stanjšal – to je znak, da je telo posrkalo vlago in hranilne snovi, list pa je nase vezal vročino in toksine. Predel nato preprosto umijete z mlačno vodo.
