Vadba teh fraz, čeprav se morda sliši nenavadno, lahko znatno izboljša vašo sposobnost reagiranja v trenutku. Če pred ogledalom izrečete »To ni prav«, se lahko navadite na ton glasu, ki je samozavesten in avtoritativen. Sčasoma boste postali bolj samozavestni pri uporabi teh fraz, kar vam bo omogočilo, da prepoznate, kdaj morate postaviti mejo in kako to storiti na način, ki ne povzroča konfliktov, temveč ustvarja zdrave meje in odnose.
Kaj storiti, če se druga oseba odzove še slabše? Včasih, ko postavite mejo, lahko oseba postane še bolj agresivna ali nesramna. V tem primeru je pomembno, da ostanete dosledni in ponovite isto sporočilo brez nadaljnje razprave. Še vedno se fizično in čustveno distancirajte od osebe, končajte pogovor in po potrebi zmanjšajte stik z njo. Pomembno si je zapomniti, da se o vaši meji ni treba pogajati. Če se nekdo odzove negativno, ker se ne dovolite poniževati, je to njegov problem, ne vaš.
Navsezadnje postavljanje meja ni isto kot prepiranje. Prepir je čustveni odziv na napad, medtem ko postavljanje meja vključuje jasen, miren in premišljen odziv na nespoštovanje. Ti trije stavki so močni, ker ne izzovejo nadaljnjih konfliktov, temveč jasno povedo, da ne odobravamo nesprejemljivega vedenja. Sčasoma vam sposobnost postavljanja meja omogoča, da živite z večjim spoštovanjem do sebe in posledično do drugih.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
