Kiviji so neverjetno hranljivi, vključno z visoko vsebnostjo vitamina C (več kot dvakrat več kot pomaranče). Bogati so tudi z vitaminoma B in E ter minerali, kot so magnezij, baker in kalij .
To sadje je bogato z vlakninami, ki pomagajo izboljšati prebavo in s tem preprečiti in zdraviti zaprtje. Lutein, s katerim je kivi bogat, je spojina, ki zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ponuja velike koristi.
Druge lastnosti in koristi kivija :
