Na srečo so njihove prednosti številne in dobro uveljavljene.
-
Zaveznik za srce
Arašidi so bogati z mononenasičenimi maščobnimi kislinami, ki jih najdemo tudi v olivnem olju.
Vsebujejo tudi antioksidante, kot je resveratrol. Če so vključeni v raznoliko prehrano, prispevajo k ohranjanju dobrega zdravja srca in ožilja .
-
Odličen vir rastlinskih beljakovin
S približno 25 g beljakovin na 100 g so še posebej koristne za:
- Vegetarijanci
- Športnice
- Tisti, ki iščejo zadovoljiv prigrizek
Kombinacija beljakovin in vlaknin spodbuja občutek sitosti in pomaga omejiti željo po hrani.
-
Podpora možganom
Niacin (vitamin B3), vitamin E in triptofan: arašidi zagotavljajo več hranil, ki sodelujejo pri kognitivnih funkcijah.
Prav tako pomagajo zaščititi celice pred oksidativnim stresom, naravnim mehanizmom, povezanim s staranjem.
-
Stabilnejši krvni sladkor
