Namesto da se osredotočate zgolj na položaj, lahko nekaj preprostih prilagoditev naredi veliko razliko. Primerna blazina lahko izboljša poravnavo vratu in zmanjša napetost. Vzmetnica, ki je dovolj trda ali mehka, odvisno od vaših potreb, pomaga tudi pri boljši porazdelitvi telesne teže.
Vzpostavitev redne rutine pred spanjem, omejevanje časa pred zaslonom pred spanjem in spodbujanje mirnega vzdušja v spalnici prispevajo k globljemu in bolj krepčilnemu spanju.
Telo pogosto ve bolje kot pravila
Navsezadnje je človeško telo naravno sposobno najti najudobnejše položaje ponoči. Spontane spremembe drže so del normalnega spalnega cikla in pomagajo preprečiti bolečino ali otrplost.
Spanje na desni strani torej samo po sebi ni problem, temveč le ena od možnosti. Ključno je, da poslušate svoje telo in daste prednost temu, kar spodbuja kakovosten počitek.
Dober spanec ni odvisen od enega samega vidika, temveč od splošnega ravnovesja med udobjem, sprostitvijo in rednostjo.
