Te vaje bodo zelo koristne, saj pomagajo pomiriti vnetje in s tem lajšajo bolečino. Seveda na začetku ne bo lahko, zato vaje izvajamo počasi, pri čemer povečujemo raztezanje pri izdihu.
Ko hernija diska pritiska na živec, povzroči bolečino, ki se širi po nogi. To stanje je znano kot išias, piše »Uspešna ženska«. (Besedilo se nadaljuje spodaj)
Tradicionalno zdravljenje išiasa se izvaja predvsem z ustreznimi zdravili, ki jih priporoči zdravnik. Vendar pa se je bolje ne omejiti samo na uporabo protibolečinskih zdravil.
Če med zdravljenjem izvajate preproste vaje za raztezanje mišic, boste v kratkem času pozabili na bolečino.
Vaje za išias:
