Sprememba, o kateri govori veliko uspešnih zgodb
Veliko ljudi, ki jim uspe trajno izgubiti težo, poroča o podobnem vzorcu. Namesto iskanja popolne diete začnejo spreminjati svoj odnos do hrane.
To lahko pomeni manj predelane hrane, več zelenjave, bolj premišljene obroke in manj čustvenega prehranjevanja.
Nekateri začnejo tudi bolj pozorno spremljati, koliko pojedo, ter se naučijo razlikovati med lakoto in navado.
Najuspešnejše spremembe so običajno tiste, ki jih lahko človek ohranja več mesecev ali celo let.
Prav v tem se skriva razlika med kratkoročnim hujšanjem in trajno preobrazbo.
