To ne le upočasni hitrost prehranjevanja, ampak tudi spodbuja hidracijo, kar vam lahko pomaga razlikovati med žejo in lakoto. Kuhajte doma čim pogosteje. Doma pripravljeni obroki niso le bolj hranljivi in imajo veliko vlaknin, ampak za njihovo pripravo in uživanje potrebujete tudi več časa. To vključuje večjo pozornost do tega, kaj jeste, kar ima za posledico bolj zdrave možnosti in bolj dosleden vnos kalorij.
Zaključek V času prekomerne teže, slabe presnove in hitrega načina življenja se preprost predlog, kot je »jej počasneje«, morda zdi preveč preprost, da bi bil relevanten. Vendar pa znanstveni dokazi in klinične izkušnje s prehranjevanjem kažejo drugače: hitrost, s katero jemo, ima pomemben vpliv na naše zdravje. Kot pravi Mosleyjev zdravnik: Osredotočite se na to, kaj jeste, jejte zavestno in opazili boste spremembo, ne le v telesu, ampak tudi v odnosu do hrane.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
