Verjetno poznate ta občutek: mravljinčenje, napetost v bokih, pregreta stopala … Dvigovanje nog takrat postane pravo olajšanje.
Ta drža globoko sprosti mišice meč, stegen, medenice in celo spodnjega dela hrbta. Že po petnajstih minutah se naravno pojavi občutek lahkotnosti.
Ta ritual mnogi sprejmejo tudi ob koncu dneva: trenutek mirovanja, dobrodošel oddih po vrvežu vsakdanjega življenja.
Lažja prebava in pomirjen želodec
Presenetljivo, a resnično: dvigovanje nog lahko pozitivno vpliva tudi na vašo prebavo.
S spodbujanjem stanja sprostitve telo spodbudi naravno gibanje črevesja, kar olajša prebavo, izboljša izločanje in zmanjša napihnjenost.
Beseda previdnosti: po obroku počakajte približno eno uro, preden vadite to držo, da ne bi motili prebavnega procesa.
