Preprosta gesta, ki globoko preobrazi vaše telo
Noge dvignjene proti nebu, kljubovanje gravitaciji: to je moč te preproste, a tako blagodejne geste.
Čez dan, ne glede na to, ali sedite ali stojite, se krvni obtok naravno upočasni. To pogosto vodi do težkih, oteklih nog ali celo neprijetne zategnjenosti. Z začasno spremembo tega pretoka, četudi le za nekaj minut na dan, resnično spodbudite svoj krvni obtok.
Ta položaj, v jogi znan kot Viparita Karani, spodbuja pretok krvi nazaj v srce, limfno drenažo in zagotavlja globoko sprostitev. In vse to brez opreme, brez napora – samo vi in stena.
Lahke in izpraznjene noge zaradi gravitacije
Dvigovanje nog je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za boj proti oteklim gležnjem in zategnjenim mečem.
To dejanje znatno izboljša venski dotok in pomaga preprečevati zadrževanje tekočine v spodnjem delu telesa. Če dolge ure sedite ali stojite, postane ta navada dragocen zaveznik.
Dodaten nasvet: to prakso kombinirajte z zeliščnimi čaji, ki imajo drenažne lastnosti, kot sta hibiskus ali preslica, hkrati pa za še bolj opazen učinek omejite vnos soli med obroki.
