Kaj se v resnici zgodi v telesu, ko vas med spanjem strese
Ko zaspite, telo ne ugasne kot luč. Spanje je zapleten prehod, v katerem možgani, mišice, dihanje, srčni utrip in živčni sistem postopoma spreminjajo ritem. V fazi uspavanja se mišice sproščajo, možganska aktivnost se upočasnjuje, zavest pa začne drseti v mehkejše, manj nadzorovano stanje. Prav ta prehod je najbolj občutljiv trenutek za trzanje telesa med spanjem.
Hipnični sunek se navadno zgodi v prvi fazi spanja, ko še niste globoko zaspali. Morda se vam zdi, da ste že spali, v resnici pa se vaše telo šele odklaplja od dnevnega ritma. Živčni sistem, posebej če je čez dan deloval pod pritiskom, lahko v tem trenutku pošlje nenaden električni signal mišicam. Ta signal sproži kratek krč, ki ga občutite kot sunek.
Zakaj pa telo to naredi? Ena od razlag je, da možgani sproščanje mišic narobe razumejo kot padec. Ko se mišice umirjajo, se telesni tonus zmanjša. Pri nekaterih ljudeh možgani to zaznajo kot izgubo nadzora, zato sprožijo obrambni refleks. Ta refleks je lahko ostanek starodavnih mehanizmov preživetja, ko je bilo nenadno sproščanje telesa v nevarnem okolju lahko tvegano.
Vendar pa ni vse v evoluciji. Današnji način življenja je za živčni sistem precej naporen. Dolgi delovni dnevi, nenehna obvestila na telefonu, pozno gledanje v zaslone, premalo gibanja, preveč kave in premalo pravega počitka lahko telo držijo v stanju pripravljenosti tudi takrat, ko bi moralo počivati. Zvečer se lahko uležete v posteljo, toda vaš živčni sistem še vedno teče, kot da je sredi dneva.
Zato se mnogim ljudem nenadni sunki pred spanjem pojavijo ravno v obdobjih stresa. Pred izpiti, po prepiru, med zahtevnim projektom, po izgubi, ob skrbeh zaradi denarja ali zdravja. Telo včasih govori v jeziku, ki ga ne slišimo čez dan. Ponoči pa, ko se vse umiri, postane glasnejše.
Pomembno je tudi razlikovati med občasnimi hipničnimi sunki in stanji, ki zahtevajo več pozornosti. Če trzljaje spremljajo izguba zavesti, močni krči, zmedenost po prebujanju, poškodbe ali če se pojavljajo tudi podnevi, je smiselno poiskati zdravniški nasvet. V večini primerov pa gre za nenevaren pojav, ki pa vseeno lahko nosi sporočilo: vaše telo je morda bolj obremenjeno, kot si priznate.
In prav tu se zgodba začne zapletati. Ker eden najpogostejših sprožilcev ni skrivnostna bolezen, ampak nekaj, kar mnogi naredijo vsak dan, včasih celo tik pred spanjem.
Najpogostejši sprožilci: stres, kofein in utrujenost
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
