Pogosto se s staranjem občuti izrazitejši upad energije. Banane zagotavljajo naravno prisotne ogljikove hidrate, ki so cenjeni zaradi postopnega sproščanja.
Za razliko od sladkih izdelkov omejuje nenadna nihanja v ravni energije. Za zajtrk ali kot prigrizek podpira stabilnejšo energijo čez dan, brez občutka teže.
