Manj vročinskih oblivov in več spokojnosti
Z ohranjanjem stabilne telesne temperature lahko ta navada pomaga tudi omejiti nihanja nočne temperature. Mirno telo vodi do mirnejšega uma: kar je idealno za miren spanec.
Ko nogavice v postelji postanejo nadloga
Čeprav ima ta praksa veliko privržencev, ni primerna za vsakogar. Tukaj je nekaj situacij, v katerih se ji je najbolje izogniti:
- Težave s krvnim obtokom ali sladkorna bolezen : tesne nogavice lahko omejujejo pretok krvi. Izberite modele brez elastike.
- Nočno potenje : če vam je ponoči vroče, je najbolje, da se pred spanjem odločite za toplo kopel za noge.
- Za občutljivo ali k draženju nagnjeno kožo : izogibajte se sintetičnim materialom in izberite organski bombaž, ki je mehak in zračen.
- Otroci in dojenčki : njihova telesna temperatura se uravnava drugače, zato je bolje izbrati pižamo s spodnjim delom kot ločene nogavice.
