Nizke ravni ključnih hranil, kot so biotin, železo, cink ali magnezij, lahko povzročijo šibkejše in nagubane nohte. Ker se presnova in absorpcija hranil s starostjo zmanjšujeta, je pomanjkanje večja po 40. letu.
Zdravstvena stanja
V nekaterih primerih lahko navpične brazde kažejo na zdravstvene težave, kot so slaba prekrvavitev, neravnovesje ščitnice ali celo revmatoidni artritis. Če opazite druge simptome, kot so utrujenost, krhki lasje ali spremembe v teksturi kože, je vredno obiskati zdravnika.
Kdaj bi vas moralo skrbeti?
Čeprav so navpični grebeni običajno benigni, morate biti pozorni, če so prisotni pri:
Spremembe barve nohtov (zlasti temne črte ali proge)
Cepljenje, luščenje ali odebelitev nohtov
Bolečina, oteklina ali vnetje okoli nohta
To so lahko znaki glivičnih okužb, travme ali v redkih primerih melanoma (resne oblike kožnega raka, ki se lahko pojavi pod nohtom).
Kako skrbeti za starajoče se nohte
Tukaj je nekaj preprostih rešitev za zmanjšanje videza grebenov in ohranjanje zdravih nohtov:
Redno vlažite nohte s kremo za roke in nohte, še posebej po umivanju rok.
Ostanite hidrirani – suhi nohti so bolj nagnjeni k nastanku brazd in lomljenju.
Uživajte hrano, bogato s hranili, s poudarkom na vitaminih, kot so A, C, B-kompleks, in mineralih, kot sta cink in železo.
Uporabljajte nežne pripomočke za nego nohtov in se izogibajte pretiranemu piljenju ali grobi manikuri.
Razmislite o uporabi biotinskih dodatkov (najprej obiščite zdravstvenega delavca).
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
