Zimska potrtost in prazniki: zakaj se nekateri dejansko počutijo slabše Uvod Za mnoge ljudi zimski meseci in prazniki simbolizirajo udobje, toplino in povezanost. Vendar pa veliko število ljudi doživlja ravno nasprotno: utrujenost, mrakobnost in občutek praznine. Ta pojav pogosto imenujemo zimska potrtost ali sezonska mrakobnost. Čeprav to ni vedno klinična depresija, lahko močno vpliva na … Read more
Skrb za srce vključuje tudi to, kaj jeste, s preprostimi dejanji in sestavinami, ki so že prisotne v vaši kuhinji. Kaj če bi skrb za srce začela … na vašem krožniku? Ni vam treba spreminjati dnevne rutine ali iskati zapletenih rešitev. Včasih so najboljši zavezniki že v vaši kuhinji, diskretni, a močni. Ščepec tu, poparek … Read more
V sodobnem svetu je pametni telefon postal skoraj nepogrešljiv del vsakdanjega življenja. Spremlja nas pri delu, komunikaciji, zabavi in organizaciji dneva. Ni presenetljivo, da mnogi ljudje dan začnejo prav z njim. Preverjanje telefona takoj po prebujanju je postalo razširjena navada, ki se pogosto zdi neškodljiva. Vendar pa psihologi in strokovnjaki za vedenje opozarjajo, da ta … Read more
Odlašanje pomivanja posode na jutri ni le preprosta navada: lahko veliko pove o vašem duševnem stanju. Naj gre za utrujenost, duševno preobremenjenost ali potrebo po sprostitvi, ta vsakdanja gesta pogosto prikriva globlje temeljne težave. Ali tudi vi včasih odlašate s pomivanjem posode na jutri in si govorite: “Bom to naredil kasneje”? Bodite prepričani, ta majhna … Read more
V zadnjih letih se vedno več govori o negativnih učinkih pretiranega uživanja sladkorja. Najdemo ga skoraj povsod – ne le v sladkarijah, temveč tudi v kruhu, omakah, jogurtih in celo v “zdravih” izdelkih. Zaradi tega mnogi ljudje dnevno zaužijejo veliko več sladkorja, kot se sploh zavedajo. Ampak kaj se dejansko zgodi, če sladkor popolnoma izločite … Read more
Voda je temelj življenja. Človeško telo je sestavljeno iz približno 60 % vode, kar pomeni, da skoraj vsaka funkcija v telesu potrebuje ustrezno hidracijo za pravilno delovanje. Kljub temu pa večina ljudi pije vodo šele takrat, ko začuti žejo – in to je napaka. Občutek žeje je pravzaprav znak, da je telo že začelo izgubljati … Read more
Izjava, da obstaja “najnevarnejša vrsta mesa”, je pogosto uporabljena v medijih, saj pritegne pozornost. Vendar pa je realnost bolj kompleksna. Znanstvene raziskave ne govorijo o eni sami vrsti mesa kot absolutno nevarni, temveč poudarjajo, da so določene vrste mesa – predvsem predelano meso – povezane z večjim tveganjem za različne zdravstvene težave, če jih uživamo … Read more
Ste že kdaj naleteli na čuden predmet in niste vedeli, čemu služi? Te vsakdanje skrivnosti so prav tako fascinantne kot zanimive. Dobra novica: nekatere so končno razrešene. Ste že kdaj našli čuden predmet in bili popolnoma zmedeni, čemu je namenjen? Tisti trenutek, ko oklevate, ali ga obdržati “za vsak slučaj” ali ga zavreči, ker nimate … Read more
Ko se staramo in dopolnimo 60., 70. in več let, mnogi starejši opažajo nižjo raven energije, bolj okorele sklepe in zmanjšano mišično moč, zaradi česar se vsakodnevne dejavnosti zdijo bolj zahtevne. Te težave lahko vodijo do manjše gibljivosti, večje frustracije in opaznega padca splošne ravni energije, kar obremenjuje vsakdanje življenje. Spodbudno je, da lahko preproste … Read more
Po nesreči sem ležal v osami in mislil, da se bom s to preizkušnjo soočil sam … dokler me ni ponoči obiskalo skrivnostno mlado dekle, katere identiteta je bila razkrita šele v najbolj nepričakovanem trenutku. Ležala sem negibno, odrezana od sveta … Mislila sem, da bom to preizkušnjo prestala sama. Pa vendar je vsako noč … Read more
