Se vam pogosto zgodi, da so vaši gležnji zvečer otečeni, prstani tesnejši kot običajno ali pa imate občutek napihnjenosti brez očitnega razloga? Zadrževanje vode je pogosta težava, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Čeprav je pogosto povezano s prehrano in življenjskim slogom, je včasih lahko tudi znak zdravstvenih težav.
Dobra novica je, da lahko že nekaj preprostih sprememb pomaga zmanjšati neprijeten občutek otekanja in izboljša splošno počutje.
1. Pijte dovolj vode
Morda se sliši nenavadno, vendar je eden najpogostejših razlogov za zadrževanje tekočine prav premalo popite vode. Ko telo zazna pomanjkanje tekočine, začne vodo shranjevati kot zaščitni mehanizem.
Redna hidracija pomaga ledvicam učinkoviteje odstranjevati odvečno tekočino in odpadne snovi iz telesa….
