80 % srčnih napadov bi se lahko izognili, če bi vsi počeli teh 5 preprostih stvari.

Bolezni srca in ožilja so odgovorne za tretjino smrti po vsem svetu. O tem redno poročajo ameriški mediji.

Lani je zaradi različnih srčnih bolezni po vsem svetu umrlo več kot 17 milijonov ljudi. Poročilo ugotavlja, da bo ta številka do leta 2030 dosegla 23,6 milijona smrtnih žrtev na leto.

5 sprememb življenjskega sloga za preprečevanje srčnih napadov

Glede na študijo Karolinskega inštituta lahko razvoj naslednjih petih robustnih pristopov prepreči skoraj 80 % prvih primerov dolgotrajnega srčnega popuščanja (2):

strog režim

Bodite telesno aktivni (hoja/kolesarjenje ≥ 40 minut na dan, telesna vadba ≥ 1 ura na teden)

Ozek rob na sredini (manj kot 95 cm ali 37,4 palca)

Zmerno uživanje alkohola (10 do 30 g na dan)

Ne kadite

»Ne moremo pričakovati, da bo zdrav življenjski slog zmanjšal tveganje za srčno popuščanje,« je dejala Agnetha Åkesson, vodilna raziskovalka. »Presenetljivo je, da se tveganje zmanjšuje zaradi teh dejavnikov.«

Aktivno delo je nujno