Se zbudite sredi noči zaradi nenadne potrebe po uporabi stranišča? Ta refleks, ki je veliko več kot le preprosta neprijetnost, je lahko znak osnovne težave, ki se je sploh ne zavedate. Daleč od tega, da bi bil neškodljiv, zmanjšuje kakovost vašega spanca, ne da bi se tega sploh zavedali. Odkrijte, kaj se v resnici dogaja za temi nočnimi prebujanji in kako se z njimi spopasti.
Naša telesa so naravno programirana, da spijo sedem do osem ur zapored brez prekinitve, tudi brez vstajanja za uriniranje. Ta mehanizem temelji na ključnem hormonu ADH (antidiuretičnem hormonu), ki se izloča ponoči, da zmanjša nastajanje urina med počitkom. Ko pa se ta hormon proizvaja v nezadostnih količinah ali ko je vaš spanec preplitev, da bi dosegli REM (fazo hitrega gibanja oči), vaše telo izgubi sposobnost zadrževanja vode. Posledica tega je, da vas mehur potegne iz postelje … ko bi morali uživati v mirnem spanju.
