Lipofilne spojine – topijo maščobe in olja.
Alfa-tokoferol je vitamin E z močnim protirakavim učinkom.
Fenolni delci – antioksidativno okrepitev in hipolipidemično delovanje.
Protirakave lastnosti – Odprava oksidativnega stresa.
Pomirjujoče lastnosti – Zmanjšuje notranje in zunanje otekanje.
Izogibajte se strupom, ki povzročajo avtointoksikacijo.
Urad za presnovo je objavil poročila o vplivu različnih življenjskih slogov na bolezni (7).
Ugotovljeno je bilo, da kajenje poveča splošno tveganje za visok krvni tlak, možgansko kap, težave s perifernim žiljem in koronarno srčno bolezen.
Povezan je tudi z motnjo, rupturo ali sprostitvijo endotelijske kontraktilnosti znotraj irigacijske poti.
Spodbuja uravnavanje strjevanja krvi in nastanek aterosklerotičnih plakov. Nadaljnje povezave so bile ugotovljene med nikotinom in ogljikovim monoksidom v cigaretnem dimu ter različnimi srčno-žilnimi boleznimi.
Izbire življenjskega sloga, ki jih lahko sprejmete za spodbujanje zdravja srca
Naredite nekaj konkretnega, na primer 25-minutni sprehod vsak dan.
Izogibajte se večini vrst tobačnega dima.
Uživajte svežo, naravno hrano, kot so ekološka živila, zelenjava in polnozrnata žita v minimalnih količinah.
Izogibajte se transmaščobam, rafiniranemu sladkorju in rafiniranim žitom.
Izberite pusto meso in ribe, bogate z nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3.
V svojo prehrano vključite superživila, kot so avokado, oreščki, semena in zelenjava.
Razmislite o ustanovitvi majhnega vrtca, ki ponuja pravo delo in vire sveže, naravne hrane.
Hvala za branje; všečkajte in delite svoje misli v spodnjem razdelku s komentarji.
