1. Pogosti mišični krči
Eden najbolj znanih znakov pomanjkanja magnezija so mišični krči. Ti se pogosto pojavijo ponoči, ko telo miruje. Posebej pogosti so v mečih, stopalih ali prstih.
Magnezij sodeluje pri sproščanju mišic. Kadar ga primanjkuje, lahko mišice postanejo bolj občutljive in nagnjene k nehotenim krčem.
2. Utrujenost brez jasnega razloga
Čeprav ste spali dovolj ur, se lahko še vedno počutite izčrpani. Magnezij sodeluje pri proizvodnji energije v celicah, zato lahko pomanjkanje vpliva na občutek vitalnosti.
3. Trzanje vek ali mišic
Nehoteno trzanje vek je pogosto neškodljivo, vendar ga nekateri strokovnjaki povezujejo tudi s pomanjkanjem magnezija, predvsem če se pojavlja pogosto in dalj časa.
Telo pogosto začne opozarjati z majhnimi signali. Težava je v tem, da jih večina opazi šele takrat, ko postanejo zelo moteči.
Vendar mišice niso edine, ki lahko reagirajo na pomanjkanje tega minerala.
