Za temi nekoliko mističnimi besedami se skriva zelo konkretna resničnost: skrb zase. Ko se počutite bolje, se zdi, da vse teče bolj gladko: ideje se vračajo, telo se sprošča, odnosi postajajo bolj mirni. To ni čarovnija, to je človeško.
Kako se zaščititi in se vsakodnevno znova osredotočiti
Dobra novica: zapleteni rituali niso potrebni. Preproste geste so pogosto dovolj, da ponovno vzpostavite ravnovesje.
- Skrb za svoje telo : reden spanec, uravnotežena prehrana, nežno gibanje, stik z naravo.
- Priznajte svoja čustva : nehajte vse potlačevati, pogovarjajte se, pišite, prosite za pomoč, če je potrebno.
- Privoščite si trenutke miru : meditacijo, dihalne vaje, glasbo, vroče kopeli, čas brez ekranov.
- Izbira odnosov in okolja : postavljanje meja, distanciranje od tistega, kar izčrpava.
- Povrnitev osebne moči : reči ne, upočasniti, bolj spoštovati sebe.
