7 učinkovitih vaj za lajšanje bolečin v peti in naravno zdravljenje plantarnega fasciitisa

1. Enojni krogi

Iztegni eno nogo in počasi delaj kroge s stopalom, najprej v eno smer, nato v drugo. Preprost način za izboljšanje porazdelitve teže in ohranjanje zdravih stopal.

Majhni navadni ljudje, ki naredijo ogromno razliko v vsakdanjem življenju.

Poleg vaj nekaj prilagoditev res naredi razliko: izberite čevlje z dobro oporo, ne hodite bosi po trdi površini predolgo, ne pozabite se raztegniti po dolgem dnevu ali napornem sprehodu in redno menjajte športne ali elegantne čevlje.

In če nelagodje vztraja kljub vsemu, vam lahko strokovnjak za vadbo da osebne in pomirjujoče nasvete, prilagojene vašemu življenjskemu slogu.

Dobra skrb za stopala pomeni, da si vsak dan dovoliš uživati v hoji bolj svobodno in z nasmehom.