Z iztegnjeno eno nogo počasi riši kroge z nogo, najprej v eno, nato pa v drugo smer. Preprost način za uskladitev porazdelitve teže in ohranjanje zdravih stopal .
Majhne navade, ki naredijo veliko razliko v vsakdanjem življenju
Poleg vaj je nekaj prilagoditev resnično pomembnih: izberite čevlje z dobro oporo, izogibajte se predolgemu bosemu bivanju na trdih tleh, ne pozabite se raztegniti po dolgem dnevu ali napornem sprehodu in redno menjajte superge ali elegantne čevlje.
In če nelagodje kljub vsemu vztraja, vam lahko strokovnjak za gibanje svetuje z osebnimi in pomirjujočimi nasveti, prilagojenimi vašemu življenjskemu slogu.
