Z ravnimi stopali dvignite prste, medtem ko pete držite na tleh, nato pa jih spustite. To gibanje aktivira majhne mišice, ki so pogosto pozabljene, a bistvene za ravnotežje stopal.
-
Fleksija in prsti na nogah
Leže ali sede izmenično počasi približujte noge sebi in jih usmerite naprej. Idealno za nežno izboljšanje gibljivosti.
-
Krogi okoli gležnjev
