Zaključek
Uživanje enega jajca na dan je za večino zdravih posameznikov varen in priporočljiv del uravnotežene prehrane. Zaradi nasitnosti lahko jajca pomagajo tudi pri uravnavanju telesne teže, saj zmanjšujejo potrebo po dodatnih prigrizkih med obroki. Kot pri vsaki hrani pa je ključna zmernost in kombiniranje z obilico zelenjave ter zdravimi viri maščob.
