5. Pred spanjem si zbistrite misli
Mnogi ljudje svoje skrbi vzamejo s seboj v posteljo, zaradi česar so še naprej zaskrbljeni. Zato si pred spanjem poskusite vzemati trenutek miru. Zapišite si svoje misli, naredite kratek načrt za naslednji dan ali pa preprosto meditirajte. Z zbistritvijo misli si daste možnost, da se resnično sprostite.
Končno
Hitro zaspanje ni naključje, temveč rezultat dobrih navad. Z uporabo teh petih preprostih trikov lahko izboljšate kakovost spanca in se vsako jutro zbudite bolj sveži. Majhne spremembe v vaši večerni rutini lahko dolgoročno bistveno vplivajo na vaše dobro počutje.
