5. Suha in brezživljenjska koža
Koži voda pomaga ohranjati prožnost in zdrav videz. Če ste opazili večjo suhost, luščenje ali občutek zategovanja, lahko telo opozarja na pomanjkanje tekočine.
6. Težave s koncentracijo
Možgani vsebujejo velik delež vode, zato ni presenetljivo, da dehidracija vpliva na miselne procese. Mnogi ljudje poročajo o slabši zbranosti, počasnejšem razmišljanju in težavah pri sprejemanju odločitev.
7. Omotica
Premalo tekočine lahko vpliva na krvni tlak in prekrvavitev. Posledica je lahko občutek vrtoglavice, zlasti pri hitrem vstajanju.
8. Pogost občutek lakote
Telo včasih zamenja žejo za lakoto. Zato nekateri posežejo po prigrizkih, čeprav bi jim v resnici koristil velik kozarec vode.
Če vas kmalu po obroku ponovno zagrabi lakota, najprej popijte kozarec vode in počakajte nekaj minut.
Prav zadnja dva znaka pa ljudi pogosto najbolj presenetita.
