4. Lahko noč
Pomanjkanje spanca lahko zviša raven sladkorja v krvi in zmanjša vašo sposobnost pravilne uporabe insulina. Večina odraslih potrebuje približno 7–9 ur spanja vsako noč, da ohrani optimalno zdravje. Če imate težave s spanjem, poskusite vzpostaviti redno spalno rutino, se eno uro pred spanjem izogibajte zaslonom in ustvarite mirno spalno okolje.
5. Spremljanje ravni sladkorja v krvi
Če se že zavedate svojih težav s sladkorjem ali pa vam grozi sladkorna bolezen, vam lahko redno spremljanje ravni sladkorja v krvi pomaga prepoznati nihanja v vašem zdravju. Obstajajo domače naprave za merjenje sladkorja v krvi, ki vam omogočajo spremljanje ravni in prilagajanje prehrane in življenjskega sloga glede na potrebe vašega telesa.
6. Posvetovanje s strokovnjaki
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
