Najbolj učinkoviti so naslednji preventivni ukrepi:
-
Vsakodnevni pregled stopal: Vsak dan preglejte svoja stopala (po potrebi z ogledalom) in preverite, ali so na njih rdeče lise, rane, žulji ali trda koža.
-
Uravnavanje ravni sladkorja v krvi: S strogo upoštevanjem zdravil, prehrane in načina življenja preprečite nadaljnje poškodbe žil in živcev.
-
Redna telesna aktivnost: Telesna aktivnost spodbuja krvni obtok in pomaga telesu pri nastajanju tako imenovanih »kolateralnih žil« (majhnih obvoznih žil), kar izboljša prekrvavitev nog.
-
Popolna opustitev kajenja: Nikotin takoj zoži krvne žile in močno pospeši proces arterioskleroze. Opustitev kajenja je eden najpomembnejših korakov, ki jih lahko naredite.
-
Optimizacija vrednosti holesterola in krvnega tlaka: Nadzor nad temi vrednostmi zmanjša pritisk na žile in zavira nastajanje plaka.
Poleg tega je nujno, da se udeležujete rednih preventivnih zdravstvenih pregledov. Mnoge težave s krvnimi žilami in živci je mogoče v zgodnji fazi, še preden se pojavijo resne težave, odlično zdraviti.
