Srčni infarkt je eden najpogostejših vzrokov smrti na svetu, najpomembnejša preventiva pa je usvajanje dobrih navad in odpravljanje slabih. Več si preberite spodaj.
Stres je postal neizogiben spremljevalec v življenju mnogih ljudi. Naj gre za poslovne obveznosti, osebne težave ali vsakodnevne izzive, stres vpliva na naše duševno in telesno zdravje. Na prvi pogled morda mislimo, da se stres pojavlja predvsem v napetih situacijah, vendar pravi izziv izhaja iz dejstva, da lahko stres izvira tudi iz na videz neškodljivih navad, ki so pogosto globoko zakoreninjene v naši vsakodnevni rutini. Eden od dejavnikov, ki ima velik vpliv na zdravje srca in ki ga mnogi ljudje ignorirajo, je način, kako začnemo dan.
Naši prvi trenutki po prebujanju so lahko ključni za fizično in duševno stanje organizma. Pogosto začnemo dan, ne da bi pomislili, kako lahko to, kar počnemo takoj po vstajanju, vpliva na naše zdravje. V večini primerov mnogi od nas preprosto preidemo iz stanja neaktivnosti v stanje naglice in stresa, kar našemu telesu pošilja napačne signale. V tem procesu se naše telo ne more pravilno odzvati na fizične in duševne izzive, ki pridejo pozneje čez dan, kar lahko postopoma povzroči resne zdravstvene težave, zlasti bolezni srca.
Dr. Sana Sadoxai, znana zdravnica, ki preučuje vpliv vsakodnevnih navad na zdravje ljudi, še posebej poudarja, da je treba našo dnevno rutino jemati resno, saj prav ta rutina oblikuje naš organizem. Po prebujanju se telo prebudi iz stanja mirovanja in presnova počasi vstopi v fazo aktivacije. Če pa naša prva aktivnost ni premikanje telesa, temveč ležanje v postelji, seganje po telefonu in vse ostalo poleg telesne aktivnosti, lahko to sproži vrsto negativnih procesov.
