Končno zaspiš … in dve uri kasneje si že pokonci in se odpravljaš v kopalnico. Frustrirajoče, kajne? Ta nočna prebujanja prekinejo globok spanec, te ob prebujanju pustijo omamljenega in ti zmanjšajo energijo za ves dan. Dobra novica je: ni samo vprašanje, koliko vode spiješ zvečer. Obstajajo preproste razlage – in, kar je še pomembneje, konkretne rešitve – za izboljšanje stanja.
Zakaj se ponoči zbujate, da bi urinirali?
Pogosto se domneva, da so te nočne želje povezane s pitjem tekočine pozno ponoči. V resnici pa pogosto pride v poštev drug mehanizem: prerazporeditev telesnih tekočin.
Čez dan, še posebej, če dlje časa sedite ali stojite, se nekaj tekočine nabere v nogah in gležnjih. Ta pojav pogosto ostane neopažen. Ko pa se uležete, se te tekočine vrnejo v krvni obtok. Ledvice nato filtrirajo ta presežek … in mehur se ponoči hitreje napolni.
Ta mehanizem, imenovan nočna poliurija , postaja s starostjo pogostejši, vendar lahko prizadene različne posameznike.
